工業機械與家電

　　● 拒絕干燥的空氣和變化過大的溫度

　　干手工皂燥渾濁的空氣及煤煙、香煙等煙霧會加重瘙癢症狀，因此， 要避開這樣的環境。 此外，要注意不要經常出入溫度變化過大的環境。比如在季節交替時注意保暖，外出最好戴口罩等

　　● 宜選用棉質衣物、床上用品

　　為了汗液能更好地被吸收， 應可能地穿著棉質衣物， 最好避開化纖和動物性材質的纖維料。 衣服過緊容易對肌膚造成刺激， 所以最好選擇較為寬松的衣服。

　　● 控制情緒、消除壓力

　　最新的研究結果發現， 壓力也是過敏症患者的一大敵人， 所以應努力保持心情舒暢。

　　● 選用純天然成分的香皂沐浴， 其後必須塗抹天然保濕品

　　含有手工皂推薦較強化學添加劑成分的沐浴產品可能會加重濕疹症狀， 因此應盡可天然手工皂能使用純天然成分的香皂，比如我們所作的天然冷制皂。 需要注意的是， 最好不要在有炎症的部位過於洗刷。 沐浴時應以溫水， 並且時間不宜過長， 在沐浴後應在水蒸氣尚未消散時， 就在身體上塗抹乳液或天然植物潤膚油， 以防止肌膚干燥。

　　● 注意不要因指甲導致二次感染

　　用指甲抓撓皮膚易導致二次感染， 所以要經常修剪指甲， 把粗糙刺人的指甲磨平。 如果瘙癢感十分嚴重， 也千萬不要抓撓， 應輕輕抹上一層軟膏， 睡前可以帶上手套， 以防止睡著時無意識地抓撓皮膚， 而給肌膚造成傷害。

　　● 避開動物性或加工食物

　　不同的人， 可能導致其過敏症惡化的食品也不同， 因此要辨別清楚後， 再針對性地避免食用。 最常導致過敏症惡化的食物有快餐、過於油膩的食品、辛辣或過於刺激的食品等， 此外， 也要盡量避免再次接觸過去曾導致過敏症惡化的因素。

　　一、生產方式不同，營養跟進方式不同

　月子中心推薦　順產新媽媽：第一餐補充糖類有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體；維生素C和鐵也是必需的營養素，可以幫助身體恢復生產時失去的血液。產後一周內注意多吃富含纖維素的飲食，避免硬便和便秘；不吃辛辣和刺激性食物；適當吃一些粗糧；傷口愈合前要少吃魚類。

　　剖宮產新媽媽：通常術後6小時內禁食禁水，6小時後可以喝一點水，以刺激腸道蠕動。待胃腸道功能恢復後可以吃流食，但不要吃牛奶、豆漿，少吃雞蛋、紅糖水等脹氣食物。

　　二、體質不同，營養跟進方式不同

　　1、寒性體質媽媽

　　如何判斷：寒性體質的女性通常面色蒼白，經常會怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，總有尿頻的現像，痰涎清，涕清稀，舌苔白，平常容易感冒。

　　應對方式：對於體質偏寒的新媽媽來說，可以食用一些溫補的食物或藥物，達到養血補氣的目的。如麻油雞、燒酒雞、四物湯、四物雞或十全大補湯等，補充營養時不能太油，以免腹瀉。

　　食用水果時不要吃寒涼蔬果，如柚子、梨子、楊桃、番茄、香瓜、哈密瓜、西瓜、木瓜、葡萄柚等；但是可以吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

　　2、熱性體質媽媽
月子中心
　　如何判斷：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，經常口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤、味臭，舌苔黃或干舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等。

　　應對方式：對於體質偏熱的新媽媽來說，滋補的食品注意不要太熱，可以吃些山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等；蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等；湯類可以選擇如木瓜、魚尾煲花生湯，章魚、花生煲瘦肉湯，通草、北芪煲豬腳。但是不適合吃荔枝、龍眼、桂圓，可少量吃些柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等。

　　3、中性體質媽媽

　　如何判斷：不熱不寒，不特別口干，身體狀況良好。

　　應對方式：對於中性體質的新媽媽來說，飲食上比較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口干口苦或長痘，就停一下藥補，可以吃些降火的蔬菜，也可喝純橙子汁或純葡萄汁，但要注意果汁的溫度一定要溫熱，不能喝冰的。

　　三、產後症狀不同，營養跟進方式不同

　　新媽媽產後身體虛弱，需有針對性地進行食補和藥補。例如，貧血的新媽媽可多吃高鐵質食物，包括肉類、黑糯米粥、紅豆湯等。新媽媽若便秘則可吃香蕉、蜂蜜、芝麻糊促進排便。若腰背部、手肘及手腕疼痛不堪，可燉煮杜仲豬腰湯；惡露干淨後可吃十全大補湯，對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。

　　四、十台北月子中心大食補秘訣

　　1。補血：山藥2份、紅棗1份、適量粳月子中心米煮粥。

　　2。補心(神)：小麥1份、生甘草1份、大棗3份，加水煎服。

　　3。補奶：清水煮泥鰍的湯、瘦肉湯、豬蹄湯、冬瓜湯、豆腐湯等。

　　4。乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水適量加入，煎服濃汁，一日分兩次服(預防：注意喂奶時，手洗干淨，讓嬰兒吸完一邊奶才換另一邊。如有剩余，用吸奶器吸掉)。

　　雖說總體來說，哺乳期感冒的媽媽還月子中心是可以給寶寶喂奶的，可是為了寶寶的健康安全，還需注意以下事項：

　　1、喂奶前要先洗手：平時給寶寶喂奶前都要先洗手的，感冒的時候就更加要注意了，因為哺乳期的媽媽可以會打噴嚏或者擤鼻涕，這是會使得雙手帶上一些感冒病毒或其他細菌，需要徹底清洗干淨，不然很容易帶到寶寶的肚子裡去。

　　2、不對著寶寶咳嗽等：千萬不要對著寶寶咳嗽或者打噴嚏，病毒和細菌會傳染給寶寶，造成呼吸道感染等疾病，可以戴上口罩給寶寶喂養。

　　3、多喝白開水有助於感冒的盡快康復。

　月子中心推薦　4、哺乳期多喝雞湯可以預防感冒，湯中可以適當加一點胡椒、生姜等，對治療感冒也有一定的作用。

　　5、保持室內空氣流通，多開窗讓陽光照進殺菌消毒。

　　哺乳期怎麼預防感冒?

　　對於疾病，預防比治療來得更為有利，哺乳期間可以試試以下的方法來預防感冒。

　　1、生活作息要規律正常：這個聽起來比較難，因為寶寶日夜不分的台北月子中心，經常晚上都要起來幾次給寶寶喂奶，所以媽媽們的生活很難規律正月子中心常。但是不管怎麼樣都好，哺乳期的媽媽一定要注意合理的休息，長期過於勞累很容易引發其他的疾病呢。

　　2、均衡營養：哺乳期的媽媽因為剛分娩完，因此身體很虛弱，身體還沒完全恢復呢，又要給寶寶喂養母乳了，所以需要補充各方面的營養。在營養補充方面，必要要均衡，這樣才能保證母乳的高質量。

　　3、適度的運動：適度的運動可以增強媽媽的免疫力，讓媽媽們更有活力。

　　4、保持愉快的心情。

　　5、盡量減少和病患的接觸。

　　1。 順產後的護理

　　每天應坐月子根據自身情況適當活動；

　　為減少排尿時的刺痛月子餐，在排尿的同時用溫水衝洗外陰；

　　排便時用干淨的吸水墊緊緊按住傷口；

　　坐下時要小心，坐在枕頭或圈枕上會更舒服一些；

　　2。 剖腹產後的護理

　　把自己和嬰兒需要用的物品放在容易夠到的地方；

　　最初的幾周中，不要搬或提比嬰兒還重的東西；

　　注意站立和走路的姿勢；

　　咳嗽、打噴嚏和大笑的時候用手捂住腹部傷口附近；

　　喝足量的水(包括牛奶、湯等)，多喝水一方面補充生產和哺乳失去的水分，另一方面又能防止便秘；

　　放輕松好好休息，但保持適量活動，利於術後恢復；

　　3。 飲食

　　麻麻飲食需要格外注意，尤其是下面幾個方面：

　　保證優質蛋白質和必需脂肪酸的攝入，可以適當多吃一些魚類、瘦肉、牛奶和堅果；

　　保證喝足夠的水；

　　懷孕期間吃的維生素和必需脂肪酸月子中心還要接著吃；

　　不喝酒，不吸煙，盡量避免甜點、快餐和含糖的軟飲料。

　　月子是女人生完孩子後的一段恢復期，如果月子月子中心坐好了，寶媽脫胎換骨，月子坐不好，寶媽迅速衰老變成老大媽。如果不想成為後者，過來人的經驗告訴你，坐月子這4個底線要守住。

　　1、充分休養

　　坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎髒負擔加大，輸尿管增粗，心髒負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、皮膚、關節、韌帶等都有相應的改變。生產時，出血多、出汗、身體虛弱空疏。生產後，生殖系統、關節、韌帶、皮膚等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。

　　2、補充營養

　　坐月子期月子餐間，媽媽要補充充足的營養，這樣才能更好地恢復身體。所以月子餐要注意鹹淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。營養要豐富，吃的好皮膚也會跟著變好的，寶媽的奶水也會多起來。生、冷、硬的食物少食用，生冷食物寶媽容易拉肚子，吃母乳的寶寶也會跟著遭殃，而月子裡牙齒比較敏感，硬的食物不宜咀嚼和消化

　　3、及時下床

　　曾有寶媽留言，說自己產後聽老人的話在床上躺著，結果剛躺了10天，就感覺左大腿根部疼痛，檢查是深靜脈血栓，這種情況如果發展為肺栓塞就危險了。順產的媽媽，產後6~8個小時可以下床大小便，24小時後可以輕微下床活動，會陰側切的媽媽可以晚些，3天後根據情況下床活動。剖腹產的媽媽，產後24小時要保證絕對的臥床，第3天可以根據情況下床活動。

　　4、保持心情

　　產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響坐月子到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。

　　生活飲食方面

　　1。以少量多餐的方式，每天可以多吃幾次月子餐，每次吃少一些。

　　2。食物要清淡一些，不要太鹹、太油膩，不然新媽媽會更加不想吃。

　　3。多吃一些自己喜歡吃的東西，不用太強制性補充蛋白質類食物。

　　4。在坐月子的時候吃的食物一定要新鮮，最好是能夠使用現吃現煮的方式，千萬不要吃不掉，熱好幾次再吃。

　　5。可以在家中放一些花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，能夠讓新媽媽的胃口大開。

　　6。要及時通風，不要讓家裡充滿了油煙、二手煙、氣油味。

　　7。要是心情不好的話，要找出原因，及時調整自己的心態。

　　8。可以購買一些好看精美的廚具和餐具，增大食欲。

　　指壓按摩

　　1。利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴三次，每次三至五秒鐘。

　　2。強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴三次，每次三至五秒鐘。

　　3。強力按壓腳部地機穴五次，每次三至五秒鐘。

　　疲累

　　在生孩子的時候，新媽媽要消耗掉非常多的力氣，同時半夜的時候可能還需要哺乳，一直睡的不太好，所以，新媽媽的精神狀態一直都是比較疲憊的。

　　在中醫學理上也有的五勞之說，就是久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋……，所以說，准媽媽有時候進行一些小運動，反而能夠幫助恢復體力。

　　如果想讓整個人精神起來，第一點就是要做到保持正常的作息，每天睡足8小時，除了在床上休息之外，新媽媽也要多多下來走動，等到產後一個禮拜再做運動。

　　破解方法︰

　　生活飲食方面

　　1。不要吃冰冷、不易消化的食物，吃東西的時候一定要適量。

　　2。食用麻油雞、麻油羊肉、麻油豬肚等高蛋白食物，這些食物對於恢復月子中心身體特別有幫助。

　　3。如果實在太勞累的話，坐月子可以請一個月嫂過來。

　　4。使用奶嘴，讓寶寶的食欲得到滿足，這樣就不會因為寶寶想吸奶，而打斷自己睡眠的情況了。

　　5。休息好了就起來走走，最好每隔3～4小時一次，每次10分鐘左右。

　　6。不要一直看書或者是看著電視。

　　指壓按摩

　　1。可以先去洗個溫水澡，讓自己的身體得到放松。

　　2。順序按壓背部厥陰俞、心俞、肝俞、三焦俞、腎俞、志室等穴，每穴三至五秒鐘。

　　3。順序按壓胸部膻中、中脘、期門、肓俞、大巨等穴，每穴三至五秒鐘。