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　　月子是女人生完孩子後的一段恢復期，如果月子月子中心坐好了，寶媽脫胎換骨，月子坐不好，寶媽迅速衰老變成老大媽。如果不想成為後者，過來人的經驗告訴你，坐月子這4個底線要守住。

　　1、充分休養

　　坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎髒負擔加大，輸尿管增粗，心髒負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、皮膚、關節、韌帶等都有相應的改變。生產時，出血多、出汗、身體虛弱空疏。生產後，生殖系統、關節、韌帶、皮膚等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。

　　2、補充營養

　　坐月子期月子餐間，媽媽要補充充足的營養，這樣才能更好地恢復身體。所以月子餐要注意鹹淡適宜、葷素搭配、少吃多餐。營養要豐富，吃的好皮膚也會跟著變好的，寶媽的奶水也會多起來。生、冷、硬的食物少食用，生冷食物寶媽容易拉肚子，吃母乳的寶寶也會跟著遭殃，而月子裡牙齒比較敏感，硬的食物不宜咀嚼和消化

　　3、及時下床

　　曾有寶媽留言，說自己產後聽老人的話在床上躺著，結果剛躺了10天，就感覺左大腿根部疼痛，檢查是深靜脈血栓，這種情況如果發展為肺栓塞就危險了。順產的媽媽，產後6~8個小時可以下床大小便，24小時後可以輕微下床活動，會陰側切的媽媽可以晚些，3天後根據情況下床活動。剖腹產的媽媽，產後24小時要保證絕對的臥床，第3天可以根據情況下床活動。

　　4、保持心情

　　產後的媽媽首先要保持每天的心情愉悅，這也會影響坐月子到寶寶的心情哦！要保持心情愉悅，一定要生活在一個舒適的環境中！居室內需要經常通風，保持室溫在25-28度左右最為合適。